Насколько мне необходимо ЭТО
Jan. 10th, 2014 07:33 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
rororo4000У меня есть мысль. И я её думаю.
Какова цель моих пробежек и как эта цель соотносится с целями освоить в качестве основной тренировочной дистанции - взамен 5000 метров - 8000? Это - минуточку! - увеличение на 60%. Кроме того, что бы совмещать пробежки с проплывками почаще, мне понадобится не-зацветающее летом озеро, дорога к которому (в оба конца) составляет 10000 - увеличение на 100% только по бегу, а ведь там ещё и плысть придётся! - и так всё лето - да я нормальный ваще? Не высоковат ли дуб, облюбованный мною для прыжков головой вниз?
Я там понапланировал себе на этот год полумарафонов, тридцаток - а насколько это МНЕ необходимо и насколько я к этому - реально так - готов?
В чём, собсссна, проблема? Я чо, в дверь не пролазиваю, жиром заплыл? - та вроде нет пока: при росте 180 я вешу 68 кг.
Мне не хватает физической активности? - та вроде 5 км. мне вполне хватало до сих пор.
Ведь цели - здоровье и гармоничность развития, т. е. быть здоровым, энергичным, красивым и закалённым, свободным от простуд и потерь времени на болезни. Долголетие. Добавить себе времени благодаря физической культуре, а не ухлопать. Добавить себе цены как человеку и специалисту, а не снизить.
Для всего этого нужна регулярность и разнообразие тренировок, то есть полнота спектра нагрузки - сочетание 1) йоги, 2) силовых тренировок и 3) бега, а не один только бег - и правильность - т.е. правильная техника бега и системность в силовых тренировках.
Моей целью не являются "внушительные" объёмы тренировочной нагрузки, скорость или проценты увеличения - ведь это всего лишь циферки на бумаге.
Если я получу травму колена или стопы - что вероятно чуть более, чем весьма - на почве перегрузки - то это не будет ни здорОво, ни красиво, ни энергичЬно.
Моей целью не являются восторженные отзывы френдов в ЖЖ - это тоже дурость. Да, я экстраверт и референция у меня тендирует к внешней - но никто из моих восторженных френдов мне не сможет помочь даже советом, если я получу травму - они ж не врачи. В лучшем случае меня отправят к врачу, первым заключением которого - даже если не озвученным - будет: "дебил". А зачем мне такие заключения, раз уж я такой умный да предусмотрительный?
Если я собираюсь потратить времени на физическую культуру - т. е., по сути, на страховку от болезней - в сотни раз больше, чем мог бы потерять от самих этих болезней при худшем раскладе - то всё ли в порядке у меня с мозгами, особенно теми, которые в верхней голове? Рациональна ли такая стратегия - при том, что я, такой вот вроде как здоровый и вроде как закалённый, взял и потерял НЕДЕЛЮ в полубредовом состоянии из-за глупого переохлаждения? (Жена, кстати, даром что обливалась весь год - тоже простыла и не может толком спать из-за соплей, Кагоцел есть отказывается, натуристка, блин.)
Ведь если я просто добавлю регулярности к тем же йоге и силовым упражнениям - 1) мне уже потребуется примерно В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ, чем сейчас, времени - что в день, что в неделю, что за год - на занятия физкультурой; 2) я и так буду под постоянной угрозой перетренированности. Нафига же мне ещё увеличивать шансы перетренироваться, увеличив - в припадке вдохновения - дистанцию пробежек аж на 60%? Да ещё рывком, дискретно!
Не, ребята. Это не те рекорды, которые мне нужно бить. Это не мои цели. У меня с самооценкой и так всё в порядке. Все смелые героивсегда идут в обход идут туда, куда нужно ИМ, а не кому-то, и уж точно - не "до усрачки". Мой ориентир - доживший до 103-х лет физкультурник и академик Углов, а не обвешанные медалями Гордон Пири (умерший в 60 от рака) и не Владимир Куц (спившийся из-за травм на беговой дорожке и окочурившийся в 48) - при всём к ним уважении и восхищении.
Бегать МАЛО - вот будет моё истинное достижение. Моя основная тренировочная дистанция на этот год - 6-ть, ШЕСТЬ, сука, километров - и ни миллиметриком больше! Увеличение от дистанции 2013 - на 20%; кто скажет, что это - мало? А вот я ещё эти 6-7 км. правильной техникой, на носочках то есть, насобачусь бегать - и вот это вот и будут самые великие мои победы и самые умные достижения этого года по сегменту "бег".
--
Правда, есть ещё один момент для обсмысления - Радость. Мне бегать - радостно. Эндорфинно. Постоянно долбить одну и ту же дистанцию - это банально, скучно и уныло.
Какова цель моих пробежек и как эта цель соотносится с целями освоить в качестве основной тренировочной дистанции - взамен 5000 метров - 8000? Это - минуточку! - увеличение на 60%. Кроме того, что бы совмещать пробежки с проплывками почаще, мне понадобится не-зацветающее летом озеро, дорога к которому (в оба конца) составляет 10000 - увеличение на 100% только по бегу, а ведь там ещё и плысть придётся! - и так всё лето - да я нормальный ваще? Не высоковат ли дуб, облюбованный мною для прыжков головой вниз?
Я там понапланировал себе на этот год полумарафонов, тридцаток - а насколько это МНЕ необходимо и насколько я к этому - реально так - готов?
В чём, собсссна, проблема? Я чо, в дверь не пролазиваю, жиром заплыл? - та вроде нет пока: при росте 180 я вешу 68 кг.
Мне не хватает физической активности? - та вроде 5 км. мне вполне хватало до сих пор.
Ведь цели - здоровье и гармоничность развития, т. е. быть здоровым, энергичным, красивым и закалённым, свободным от простуд и потерь времени на болезни. Долголетие. Добавить себе времени благодаря физической культуре, а не ухлопать. Добавить себе цены как человеку и специалисту, а не снизить.
Для всего этого нужна регулярность и разнообразие тренировок, то есть полнота спектра нагрузки - сочетание 1) йоги, 2) силовых тренировок и 3) бега, а не один только бег - и правильность - т.е. правильная техника бега и системность в силовых тренировках.
Моей целью не являются "внушительные" объёмы тренировочной нагрузки, скорость или проценты увеличения - ведь это всего лишь циферки на бумаге.
Если я получу травму колена или стопы - что вероятно чуть более, чем весьма - на почве перегрузки - то это не будет ни здорОво, ни красиво, ни энергичЬно.
Моей целью не являются восторженные отзывы френдов в ЖЖ - это тоже дурость. Да, я экстраверт и референция у меня тендирует к внешней - но никто из моих восторженных френдов мне не сможет помочь даже советом, если я получу травму - они ж не врачи. В лучшем случае меня отправят к врачу, первым заключением которого - даже если не озвученным - будет: "дебил". А зачем мне такие заключения, раз уж я такой умный да предусмотрительный?
Если я собираюсь потратить времени на физическую культуру - т. е., по сути, на страховку от болезней - в сотни раз больше, чем мог бы потерять от самих этих болезней при худшем раскладе - то всё ли в порядке у меня с мозгами, особенно теми, которые в верхней голове? Рациональна ли такая стратегия - при том, что я, такой вот вроде как здоровый и вроде как закалённый, взял и потерял НЕДЕЛЮ в полубредовом состоянии из-за глупого переохлаждения? (Жена, кстати, даром что обливалась весь год - тоже простыла и не может толком спать из-за соплей, Кагоцел есть отказывается, натуристка, блин.)
Ведь если я просто добавлю регулярности к тем же йоге и силовым упражнениям - 1) мне уже потребуется примерно В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ, чем сейчас, времени - что в день, что в неделю, что за год - на занятия физкультурой; 2) я и так буду под постоянной угрозой перетренированности. Нафига же мне ещё увеличивать шансы перетренироваться, увеличив - в припадке вдохновения - дистанцию пробежек аж на 60%? Да ещё рывком, дискретно!
Не, ребята. Это не те рекорды, которые мне нужно бить. Это не мои цели. У меня с самооценкой и так всё в порядке. Все смелые герои
Бегать МАЛО - вот будет моё истинное достижение. Моя основная тренировочная дистанция на этот год - 6-ть, ШЕСТЬ, сука, километров - и ни миллиметриком больше! Увеличение от дистанции 2013 - на 20%; кто скажет, что это - мало? А вот я ещё эти 6-7 км. правильной техникой, на носочках то есть, насобачусь бегать - и вот это вот и будут самые великие мои победы и самые умные достижения этого года по сегменту "бег".
--
Правда, есть ещё один момент для обсмысления - Радость. Мне бегать - радостно. Эндорфинно. Постоянно долбить одну и ту же дистанцию - это банально, скучно и уныло.
