![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Вот у меня блог посвящён (больше теоретически, но всё же) счастью. Прежде всего - счастью в личной жизни.
Но счастье — оно ж не только из личной жизни складывается, но и ещё из много чего.
Вот из здоровья, в частности. Посему — о френды мои! — настоятельно вам порекомендовать почитывать 
hatmedicine.
Вообще-то он врач-офтальмолог, но у него ещё куча идей по поводу здоровья вообще. Я много нового узнаю у него. У него ещё сайт есть, там основное.
Ну и как бы чудодей: лечит вроде нигде больше неизлечимую атрофию зрительного нерва. Не знаю, слава поху, шо оно такое, но звучит круто. Итак:
Оригинал взят у hatmedicine в Не делайте перекусов между едой. Это может убить Вас. (я немножко отредактировал из граммарнацистских соображений)
Однажды, в течение полутора лет, у меня было расстройство желудочно-кишечного тракта. Я долгое время сидел на диете. Тогда я обратил внимание, что, когда в перерывах между едой я брал что-то в рот, даже сосульку или единожды лизнув мороженое, у меня сразу же возникало обострение.
Насколько мне необходимо ЭТО
Jan. 10th, 2014 07:33 amКакова цель моих пробежек и как эта цель соотносится с целями освоить в качестве основной тренировочной дистанции - взамен 5000 метров - 8000? Это - минуточку! - увеличение на 60%. Кроме того, что бы совмещать пробежки с проплывками почаще, мне понадобится не-зацветающее летом озеро, дорога к которому (в оба конца) составляет 10000 - увеличение на 100% только по бегу, а ведь там ещё и плысть придётся! - и так всё лето - да я нормальный ваще? Не высоковат ли дуб, облюбованный мною для прыжков головой вниз?
( Как обосновать цель "бегать поменьше"? )
Первая пробежка в новом году
Jan. 6th, 2014 01:33 pmСперва собирался пробежать буквально 4 километрика, но по пути понял, что ничто меня не удерживает и махнул на 8. На маршруте тридцатиметровый подъём из долинки на плато. По траве бежать отлично, но на разбитых дорогах на плато - непролазная грязища; бежал по обочинам да по центральной травяной дорожке - там, где она была.
Половину дистанции прошёл полностью по правильной технике, вторую половину чередовал технику правильную с обычной. Икры гудят от нагрузки, но вроде не перегрузил и надеюсь завтра что-нибудь подобное замутить.
Оделся, по настоянию жены, как капуста - и, как оказалось, в самый раз: чудесно пропотел; из носу вылетело содержимое Авгиевых конюшен и четыре краказябры впридачу.
55 минут; темп 6,875 мин/км
Решение проблемы собак
Jan. 5th, 2014 06:15 pm( Слабонервным и беремчатым - читать!!! )
Отчёт о достижениях и разбор ошибок 2013.
Jan. 4th, 2014 07:09 pmЗа прошлый год свершилося следующее:( Достижения )( Я совершал ошибки, вот их разбор: )( Контрольная фотка: вот так я выглядел с задней полусферы в середине 2013 года: )
Не хвастаться!
Jan. 4th, 2014 12:09 pmЭто всё к чему: кто знает мгновенные средства от простуды?
Чего делаль: горячее молоко с мёдом пиль; луком дышаль; маслом чайного дерева тоже дышаль (уже пропитался весь). Фрукты-овощи ель. Лук с чесноком ель. Йогой занималься (перевернутые асаны и плуг). - Эффект от всего непонятный, то ли есть, то ли нет.
По факту самый ощутимый целительный эффект - от тёплой одежды: ватные сварщицкие штаны, куртка и шапка. Я в них теперь живу. То есть хожу по дому и сплю, сегодня вот спал. Супер - медленное потение такое всенощное. Хоть поспал нормально - нос после 12 ночи освободился.
Снег с гололёдом сошёл, бегай-не хочу, а я едва ползаю.
И что-то не так с моим закаливанием, что-то не так... То ли обливания нужно добавить, то ли ещё чего-то такое.
Всех поздравляю с новогодом!
Говорят, первые числа нового года - это время наплыва людей в спортзалы, на беговые дорожки и т. п. - люди "начинают новую жизнь". Говорят, через пару недель эта волна сходит и всё возвращается на круги своя, т. е. к обычному числу завсегдатаев залов и дорожек.
Зачем же физкультурнику ("физкультурнику" потому, что я - принципиально не "спортсмен": мне нужны не соревнования и рекорды, а физическая культура) новый год?
Однако, раз уж ты, мой дорогой читатель, вместо предавания новогодним обжирательствам, алкогольным возлияниям и прочим безумным глупостям да сумасбродствам, читаешь заметки джоггера-графомана, хочу тебе сказать, что новогодний момент для систематизаций своих физкультурных активностей всё же очень удобен. Только начинать лучше не с нового года, а к его началу приготовиться: начать (к примеру, пробежки), втянуться, выработать привычку, утрясти организационные моменты, пережить всякие сбои и перерывы, что бы с нового года писать набело. Поэтому конец - предположим, октябрь - поза-поза-прошлого года для меня стал моментом, к которому я пришёл с налаживающейся системой учёта пробежек, ранее бессистемных. Фиксация пробежек начиналась с идеи и изначально выглядела не так, как сейчас.
Изначально фиксация велась в ежедневнике, на страничке дня. Там фиксировался факт пробежки. Потом добавились дистанция и время. Я обзавёлся часами с секундомером, научился и привык им пользоваться. Что бы не потерять счёт, естественным возникла сквозная нумерация пробежек с начала года. Однако так фиксировать оказалось неудобно и утомительно: долго перелистывать страницы для подсчётов — то количества пробежек в этом месяце или году, то суммарного расстояния за к-л период, то для поиска рекорда на данной дистанции.
За прошедшие два года фиксация обрастала опытом ведения, осознанием необходимости дополнительных данных и к сегодняшнему дню превратилась в дневник тренировок. При том, что новые осознания, идеи и задачи — на подходе. В перспективе у меня — введение учёт скорости в метрах в минуту (километры в час требуют довольно сложного пересчёта, который приходится вести, к примеру, замёрзшими после зимней пробежки руками и часто в спешке) либо темпа (в минутах на километр). Или я сделаю таблицу для стандартных дистанций — не знаю пока.
Итак, вот к чему я пришёл на данный момент и вот что я рекомендую.
Дневник тренировок - чтО фиксировать и на чём фиксировать?
номер пробежки в этом году;
количество пробежек в этом месяце;
дистанция — расстояние и направление (нужно ли учитывать перепады высоты);
время;
по какой трассе и в какой последовательности я бежал;
чтО оказывало влияние на скорость (состояние трассы: снег, гололёд, грязища; сколько градусов температура; сильный ветер/дождь/снег; бежал вместе с женой, с рюкзаком, в разгрузке);
использовал ли я время для слушания аудиокниг или изучения английского языка.
Раньше я бегал до каких-то пунктов, отдалённых на неизвестное расстояние и сравнивал только время преодоления фиксированной, но неопределённой дистанции.
Потом дистанцию удалос определить, но оказалось очень неудобно считать: множество пробежек на не-кратные километру расстояния делают утомительным подсчёт суммарных дистанций и таким образом препятствуют толком учитывать физкультурную активность.
Проще оказалось разметить местность так, что бы получились дистанции, кратные километру. К тому же оказалось необходимо иметь варианты - в зависимости от времени суток, интенсивности дорожного движения, скоплений гопников, собак, собачников, наличия непролазной грязи, гололёда и других жизненных веселух.
До недавнего времени я использовал бумажные карты и курвиметр. Плюс: никто не знает, где я чего измерял. Минус: точность — плюс-минус 50 метров даже на прямых трассах, на кривых погрешность — до сотен метров. Лучше, чем ничего — однако не предел совершенства.
Есть знаменитые карты Гугл, никому не скажу, где их найти. Когда-то они позволяли мерять где угодно и что угодно, однако теперь карты эти — кривые: они настаивают, что бы я только по автодорогам дорогам бегал, а всяких тропинок и даже просёлков они не только не ведают, но принципиально отрицают саму возможность их существования. Яндекс-карты — ещё хуже.
Выручила программа Google-Earth с функцией "линейка", на которой нам нужно выбрать "путь". Минус: Гугл знает, чтО меня интересовало (да ну и хрен с ним). Плюс: точность до метра и очень удобно.
Итак, задача: узнать, до куда нужно добежать (где развернуться), что бы получились дистанции, кратные одному км.: 3, 4, 5, 6, 7, 8 и т. д.
Как же это сделать?
( Пошаговая инструкция по разметке местности для пробежек: )Меня на бег подсадил один хороший человек, когда мне было лет 14 и в нежный период выработки этой привычки не нашлось
Как-то незаметно осозналось, что мне уже за 40 и я, если не сильно приглядываться, всю жизнь - хоть и с немалыми перерывами - бегаю. Даже марафон как-то раз пробёг с перепугу. Шибко испужался, видать, крепко так.
Отродясь я не вёл никаких записей, но, после книги "Организация времени" Глеба Архангельского вдохновился идеей сплошного хронометража по Любищеву (тут ссылка сразу на скачивание). И стал фиксировать всё подряд, ага. Сплошной хронометраж давным-давно окочурился — зато прижился дневник тренировок / пробежек: дата, расстояние время и много чего ещё.
В этой серии постов я поделюсь своим опытом — что даёт бег персонально мне; как дневник тренировок делает жизнь проще, помогает бегать; как и вообще зачем учитывать пробежки, как вести дневник тренировок, чтО и как в нём удобно фиксировать, почему нужно делать именно так, как к этому пришёл я и чего стОят мои рекомендации. Всё это по тэгу "Размышления о физической культуре". Под Амосова кошу, ага.
( Что даёт бег персонально мне и почему хорошо фиксировать результаты. )Кто-нибудь бегал когда-нибудь босиком? Вот когда бежишь босиком по твёрдой поверхности - на пятку наступаешь или на носок? - ясен пень, на носок: пяткой об пол/асфальт стучать - никаких пяток не хватит. И, если бежать изо всех сил - 100-метровку, к примеру - то совершенно естественным образом пяткой земли и не касаешься, переходишь на натуральный бег. Натуральный – это когда босиком. Или "как босиком".
А как у нас народ бегает всё, что больше 100-метровки? - 100% (народу) наступает на пятку.
Так бегать, в принципе, возможно - но только в качестве аварийного варианта.
А подавляющее большинство бегает так в качестве варианта основного.
Даже вон в нынешнем оформлении моего ЖЖ там на картинке барышня на переднем плане и парень вдали бегут, явно наступая на пятку.
Почему бегать, наступая на пятку, нельзя?
Дело в том, что, как мякушно на пятку ни наступай, всё равно идёт ударная нагрузка на стопу и колено. Весьма ощутимый удар. Ударная волна по костям и гидроудар по венам и артериям идёт вверх аж до поясницы, если причувстоваться.
Кровь, вообще-то – коллоидный раствор, ей некоторая встряска даже полезна (см. идеи Кацудзо Ниши), но именно "некоторая". Встряска при беге на носочек – вполне достаточна и, более того, подходяща. А если бегать "на пятку" – по каким мягоньким травяным дорожкам ни бегай, как мякушно ни ступай - всё равно на суставы идёт неправильная, травмирующая нагрузка.
Кроссовки = травмы
Вот древние греки на этой картинке бегут правильно - и не потому, что писькой вперёд, а потому, что явно на носочек ступают! :-)
Пробежки и образование
Nov. 9th, 2013 11:18 amИ выбегаешь уже не только потому, что "надо", а потому, что интересно, чо ж там дальше, в той лекции.( Как это примерно выглядит )
Сетевое человечество
Возможность киборгизации
Умственные способности отдельного человека могут быть усилены с помощью имплантированного процессора.
Память отдельного человека может быть расширена с помощью имплантированной электронной памяти.
Восприятие отдельного человека может быть расширено и чувствительность его может быть увеличена при помощи имплантированных рецепторов — приёмников-индикаторов — различных излучений; в частности, имплантированные процессор, память и рецепторы могут быть присоединены к сети (интернету), к которой присоединены другие люди (всё человечество, к примеру), роботы и механизмы, все базы данных, все вычислительные мощности.
Читать (и писать для того, что бы кто-то мог прочитать написанное) оказывается излишним: информация попадает в память в виде электронных импульсов со скоростью, многократно превосходящей все известные биологическим системам возможности.
Такой человек окажется способным помнить/знать и понимать всё, что есть в интернете (оценивать, сопоставлять, понимать взаимосвязи, значения, делать выводы) со скоростью работы имплантированного процессора, которому помогают объединённые мощности. Такой человек знает то, что знает интернет; интернет же — т. е. всё человечество — знает то, что подумал, узнал, понял, осознал, увидел данный человек. Рождённая мысль, пережитые чувства, эмоции, сочинённая музыка, написанные стихи, открытый способ решения задачи и пр. - всё становится общим достоянием, как только человек решает, что пришло время для такого разделения.
Любые знания, умения и навыки получаются из сети и мгновенно становятся собственным опытом. Сложнейшие умственные и телесные навыки, для выработки которых раньше требовались годы и десятилетия, осваиваются мгновенно либо существенно быстрее.
Мышцы человека будут усилены / заменены экзоскелетом. Экзоскелет будет присоединен к процессору с памятью, соединённых в интернет.
Имплантированный процессор и память могут работать в тот момент, когда биологический мозг спит. Имплантированный процессор может управлять экзоскелетом, внешним роботом или группой роботов по полученной из интернета программе в тот момент, когда биологический мозг спит или занят. Мозг бодрствует или спит — работа идёт. Мозг бодрствует или спит — интернет работает, процессор участвует в общей вычислительной работе. Мозг бодрствует или спит — рецепторы собирают информацию и передают её в сеть. (Мозг перестал функционировать (умер от болезней или старости) процессор, рецепторы, производство — всё работает. Сознание либо переносится на не-биологический носитель, либо становится принципиально не нужным.) Вычислительные мощности космического корабля, отделённого от человечества, всё равно превышают возможности индивидуума.
Преимущества киборгизации
Получаем человечество, которое может совокупно ставить и решать интеллектуальные и производственные задачи, требующие вычислительных мощностей, превышающих возможности одного человека или ограниченной группы людей; множество людей может синхронно думать над одной проблемой, получая общий для всех результат.
Человек может управлять производством / множеством роботов, окружающих его; если его персональному процессору не хватает мощности, он обращается к другим людям или центральным вычислителям. Труд бесконечно большого числа людей и механизмов согласован до мельчайших деталей и спланирован; план деятельности по ходу работы корректируется.
Производительность человечества вырастет безмерно.
Неизбежность киборгизации
Внедрение каждой из упомянутых систем (усиление мышления, памяти, восприятия; объединение в сеть; согласованность и запланированность действий) в общность любой величины — даже нескольких тысяч или сотен человек — приведёт к увеличению возможностей и производительности этой общности, в то время как прочие останутся теми же, что и были. Объединение усиленных людей-киборгов легко победит всё остальное человечество на любом поле — интеллектуальном, производственном, военном.
Ближайшие последствия киборгизации
Следовательно, как только киборгизация становится возможной для какой-то части человечества (международной группы, населения какой-либо страны целиком или её части), другие страны — прежде всего противники — становятся вынуждены запустить аналогичный процесс у себя; процесс нарастает лавинообразно; по ходу совершенствуется мощность процессоров, объём памяти, скорость связи, качество распараллеливания задач между процессорами и планирование совместной деятельности, общая работа всей системы.
После двух пробежек на ледяном ветру я застудил почки и неделю об этом вспоминал. Вот как это произошло (вторая пробежка).
Решил я пробежаться. Температура около -10 – нормальная такая себе температура. Ветер ревел в деревьях лесополосы. Думалось мне, что этот рёв – не к добру, но я решил не останавливаться.
Бегу себе по ложбинке вдоль ручья, бегу, слушаю рёв ветра. Добежал до конца озера; здесь подъём на плато (перепад высоты метров 30, точно не скажу), который является и серединой моей дистанции того дня. На голове у меня была вязаная шапка, которой обычно хватает для счастья или даже много (после прогрева мне часто приходится её снимать и тащить в руке).
Но, поднявшись на плато, я обнаружил, что скорость ветра была такая, что половина головы – со стороны, с которой ветер дул – промёрзла до такой степени, что мне пришлось прикрыть голову рукой в меховой рукавице. Обнаружив этот прикол, я развернулся и стал спускаться с плато, но вот незадача – на обратном пути опять встречный ветер, да такой, какого никогда я не встречал. Пришлось бежать обратно около 3-х километров, закрывая голову от ветра руками в рукавицах!
Вспоминал при этом симптомы менингита, а ещё вертелись в голове кадры из фильма "Экипаж" (когда герой лезет на обшивку Ту-144 и шо-то там ремонтирует; бред полный, как я понял в ту пробежку).
Но обошлось только подмораживанием почек.
Мораль такова: бегать следует в любую погоду; но вот ураганный ветер при хорошо минусовой температуре является уже НЕПОГОДОЙ. А от пробежек в непогоду – лучше воздержаться.
А сейчас вот растеплелось, температура поднимается до -6 и, пока не раскисли дорожки, нужно попытаться по снегу бегать. А то с копирайтингами/фрилансом можно здоровье повредить, а это не входит в мой план).
Побегу-ка я пробегусь, пока Солнышка готовит обед.
Кто не курит и не пьёт...
Nov. 9th, 2010 11:58 am"Ой-ой-ой, какой молодой был!..", и дальше начинается ритуал "плохая экология", "здоровье-то у людей нынче слабенькое" и пр.
А при попытке уточнить - чего ж умер-то, раз "такой молодой"? – выясняется в 90%, что "последнее время пил", "у него лишний вес был"; или "отравился колбасой". И, конечно, курил.
А мне как-то забавно становится.
У свежепреставленного были ли ЦЕЛИ в сфере здоровья, ПЛАНЫ насчёт продолжительности жизни? Программа тренировок, занятий - была? Как он улучшал свою систему питания? Какой был бюджет времени на здоровье?
Ах, не было у него таких целей? И вообще никаких целей у него не было?
"Ой, работал много, некогда ему было". - А "квасить", выходит, было когда?
"Ну, нормально питаться – это ж эвона скока денег надо!" – А сколько было пропито, прокурено, в виде мясопродуктов проедено?.. Сколько лыж, велосипедов, кроссовок, гантелей и т.д. можно было купить за десятки лет на эти деньги!
Так что удивляться надо не тому, что "такой молодой и вдруг помер", а тому, что человеку ТАК ДОЛГО УДАВАЛОСЬ не то что бы жить, а, скорее, испытывать терпение Бога и прочность своего здоровья.
И, раз он получил то, что получил - значит, он стремился именно к этому. То есть он добился своей ЦЕЛИ. И за него надо - радоваться. Близких поздравлять.
Понравилась у кого-то фраза: "пока одни поднимали гири, другие поднимали бокалы с пивом".
--
А вы, мои друзья и читатели, занимаетесь ли своим здоровьем, физической культурой? Каковы Ваши физкультурные достижения?
Утро чемпиёна)
Oct. 2nd, 2009 11:51 amИтак, лёгкий подъём в 5. Восторженные аплодисменты (с радостными подпрыгиваниями!) новому дню, всякие утренние деяния - всё как обычно. Потом пробежка. А температура на улице - +6C! (Позже в интернете узнал, что в аэропорту Жуляны (дело вообще в Киеве происходит) было +4C: то ли градусник на моём окне врёт, то ли близость дома и затишок сказались)
Как всегда, одетый в кроссовки, шорты и футболку без рукавов, бегу. Едва светает. Метеоцентр.нет обещал максимальное содержание кислорода в воздухе на это время суток, ща понюхаем. Дрожу от холода, но знаю, что
через 15 минут бега наступает "тепловой барьер" - станет тепло. Даже снимаю футболку, свежий ион торсом ловить). Болтающийся на верёвочке крестик забрасываю на спину (пусть прикрывает заднюю полусферу:)).
Добегаю до водоёма в районе Совских ставков (но это не те, манящие на карте обманчивой голубой гладью и именуемые "совскими ставками" заросшие болота за забором из серебристой оцинковки, а серия водоёмов по другую сторону Краснозвёздного проспекта, соединённых речкой "Совка" - на карте менее презентабельных, но в которых реально ловится рыба и, очевидно, можно купаться. Один прохожий успокоил меня утверждением, что здесь проводили замеры радиометром и радиация здесь на уровне фона…) - трава СЕДАЯ от измороси! Над водой стелется ТУМАН! Я в изумлении: я такого здесь вообще не видал, а видал такое только в Гурзуфе, когда по весне над морем часто бывают туманы из-за перепада температуры между очень холодной водой и прогревающимся воздухом. То есть туман над водой у меня ассоциируется с водой ледяной.
А я ж повадился пробежку сочетать с "проплывкой". Это означает, что я сейчас подбегу к озеру, разденусь до нательного крестика и поплыву. Туда вон поплыву, примерно до двух третей озера, огибая остров, потом обратно поплыву. Такое вот у меня счастье). Давняя мечта – сделать купания в открытых водоёмах круглогодичными. До льда, по крайней мере. Но начинать надо было летом – и я начал!
Раздеваюсь "до крестика" - потому что, если плыть в плавках, дальше придется либо бежать в мокрых плавках, либо плавки менять. А их нужно на себе принести на берег, причём в чём-то; не в кармане же. Ключей, носового платка и туалетной бумаги для карманов достаточно. Значит, в рюкзачке. И бежать, соответственно, надо тоже с рюкзачком. А это неудобно. И к тому же, не будешь же тащить на себе рюкзак с одними плавками? Туда попросится полотенце – как же без него! И пластырь – три раза я уже хорошо так падал и пластырь был совсем не лишним. Но тогда и хлоргексидина биглюконат, и вата. И ножницы – резать пластырь. И рукавички очень уже кстати, и свитерок, и шапочка. И мобильник.
Короче, получается "полная выкладка". Ну его.
Впрочем, когда-то я попробую, но пока не до того. Пока я просто плаваю, как говорится, "без галстука". Это намного удобнее.
Итак, я в ОЧЕНЬ свежащем воздухе сторОжко гляжу на траву, седую от заморозка, на необычайно живописный туман, плывущий киселём по-над водой, камышами, разросшимися по обоим берегам; камыши не в инее, просто в росе, сизые...
Испугавшись меня, прочь от берега плывёт пара уточек, энергично гребя рыжими лапками…
Это вот я тут сейчас должен вот в этой вот воде плысть, значиццо... Осторожно пробую воду рукой – не слишком ли холодна? - ахаю: ТЁПЛАЯ! Оперативно ("цигель-цигель ай-лю-лю!") раздеваюсь, с удовольствием вхожу в воду, плыву - понимаю, что вода "тёплая" только по сравнению с воздухом, а реально она точно той температуры, как в предпоследние разы, когда я бухался в воду и быстро-быстро плыл туда и сюда, что бы не замёрзнуть).
Но воздух намного холоднее воды. Поэтому в воде я как бы греюсь;).
Всё равно с наслаждением, с "оттопыркой", ловя кайф, плыву. Плыву, как обычно, немножко дальше, чем предыдущий раз. (Мужчины – девушкам этого не понять!) – могут добавить к этой картине несколько интересных кинестетических штрихов, вызванных температурным контрастом от погружения некоторых – обычно находящихся в тепле – органов в свежучУчую (и ощутительно текущую мимо) воду, о которых (штрихах)) я умалчиваю стиля ради - возможно, ложно понятого:)
…Плыву в ТУМАНЕ; уточки легли в дрейф на безопасном от меня расстоянии; тоже в тумане, едва видны… От меня идут маленькие волны… С поверхности потревоженной уходят ко дну бесчисленные красноватые пылинки – пыльца какого-то растения.
Воображаю себя капитаном подлодки, наблюдающим в перископ за вражескими броненосцами зимой в северной Атлантике)). "Броненосцы" помахивают под водой лапками и предостерегающе покрякивают...
Так, вот оно – место, куда я доплыл в прошлый раз. Еще вперёд, ещё... Всё, хватит..! Засекаю – по пейзажу на противоположном берегу – место, до которого доплыл; разворачиваюсь. Благополучно - по собственному же кильватерному следу (т.е. по пузырям:) - возвращаюсь на берег (причём, как обычно, берег на обратном пути кажется гораздо роднее, чем при отправке с него; и чем дальше сегодня я плыл - тем роднее: пловец из меня пока не ахти, я быстро устаю в воде и потому искренне радуюсь берегу).
Вот руками прикасаюсь к илистому с камушками дну, встаю на ноги, вылезаю. Несколько секунд (как всегда) жду, пока стечёт вода с тела (как всегда, стекает слишком медленно, почти ничего не стекает)); пальцы задубели; с трудом впихиваясь мокрым телом в плавки, шорты, носки и майку, одеваюсь. Организм в таком шоке, что тепловые ощущения просто отсутствуют. Даже не дрожу. Вроде холодно, но как-то словно под анестетиком. Пальцы едва шевелятся. Волоски на предплечьях дыбом).
Выбираюсь на дорогу с глубокими колеями, медленно набираю скорость, бегу дальше. Дыхание судорожное. Набегающий поток воздуха возвращает ощущение реальности - высыхающая вода сильно охлаждает тело, волосы на затылке, набравшие воды уши. Прошлые разы - когда вода уже начала ощутимо остывать - после купания проходило ещё около 15 минут бега, пока снова согревался: это тот же тепловой барьер, что и в начале.
Бегу, жду этого барьера. Шорты внизу мокрые; в тёплые времена да под солнцем высыхали за 5 минут, а сейчас хлещут по бёдрам, сохнуть не собираются. Оббегаю вокруг последнего, уже перед самым перекрёстком – уже заросшего совсем камышами – озера/болота; беру курс домой. Со стороны вид у меня такой, словно я уписался. Водители стоящих на светофорах машин на перекрёстке улицы Кайсарова и Краснозвёздного проспекта, должно быть, озадачены моим видом: если уписался, значит, бомж. Но, если бомж — почему бежит? И почему так легко одет? А если спортсмен - то почему шорты и футболка не спортивного вида и, главное - почему мокрый? Если же случайно упал в воду – то почему сухие футболка и голова? (Доктор! Откуда у ВАС такие картинки?!?)))
Но мне принципиально всё равно, что они обо мне думают. Заботиться о своём имидже перед прохожими - очень хлопотное дело, чреватое пропусками тренировок. То им носки не под футболку, то кроссовки дырявые, то волосы нечёсаные. То небритый…
Оставляя их в раздумьях, бегу дальше, это уже обратно. В надежде на пересечённую местность, уходящую в гору. Нет, не наступает тепловой барьер. Дыхательный тоже: дыхание непривычное, неритмичное. К тому же проходов ноздрей не хватает для потока воздуха: норовят схлопнуться; и 302 грамма кислорода на кубометр воздуха не помогают! В тёплое время такого нет. Что бы вдохнуть, приходится кончик носа поднимать пальцем.)) Забавно, должно быть, выглядит со стороны.
Короче, так я бЕгом и не согрелся. Даже на финальном подъеме на Севастопольскую площадь - довольно-таки крутом - на который я так рассчитывал. И от чая дома не согрелся. И даже от душа не согрелся: вода из горячего крана, обжигающая в другое время суток, сейчас была едва теплее комнатной температуры. Так и поехал на работу, несогретый.
И вот только уже днём, в полчетвёртого аж, совсем согрелся. Горло слегка першит - переохладился-таки. Пью кипяток из термоса, кофе, греюсь. Может, даже и затемпературю - пустяки, быстро восстановлюсь: интерферон человека, вырабатывающийся в коже как реакция на холод - лучшее средство от вирусов и микробов!
И знаете, что я вам скажу? Микробы и вирусы, холодрыга - забудутся, а бесшумная погоня под покрывалом из тумана за уточками - останутся в памяти навсегда!
Вот каким замечательным утром я с вами поделился!
И весь день у меня был такой!)
И завтра утро будет, даст Господь, такое или ещё лучше!
Но это уже будет другая история…
